¿Cuándo y cómo empezar a darle sólidos a tu bebé?

La alimentación complementaria empieza a los 6 meses. Te cuento qué esperar, cómo acompañar el proceso y cuándo consultarme.

¿Cuándo y cómo empezar a darle sólidos a tu bebé?

Los primeros seis meses: solo leche

Desde que nace y hasta los seis meses de vida, el único alimento que necesita tu bebé es la leche materna. Ningún otro alimento ni bebida durante ese período.

Lo ideal es que el recién nacido sea alimentado dentro de la primera hora de vida, preferentemente con lactancia materna exclusiva hasta los seis meses. A partir de allí, la lactancia puede continuar de manera complementaria hasta los dos años.

Si la lactancia materna no fue posible, no sientas culpa. Las fórmulas comerciales son una alternativa válida. Siempre digo lo mismo: alimentar es un acto de cuidado, y cada mamá y cada papá lo hacen como pueden y con lo que tienen.

¿Qué es la alimentación complementaria?

A partir de los seis meses empieza lo que llamamos alimentación complementaria: simplemente, enseñarle a comer a tu hijo. No reemplaza a la leche, la acompaña.

En ese mismo momento también puede incorporarse el agua, que es la única bebida recomendada además de la leche. Algunas pautas importantes:

✅ El agua se ofrece en vasito, no en mamadera.

✅ Conviene usar vasitos con tapa o antigoteo para evitar derrames.

❌ No están permitidas las gaseosas ni los jugos artificiales.

⚠️ Los jugos naturales se pueden dar, pero de forma medida y ocasional.

¿Por qué tu bebé rechaza la comida? La neofobia alimentaria

Ningún bebé sabe comer ni quiere comer desde el primer intento. Es completamente normal, y quiero que lo tengas claro antes de empezar.

Los bebés solo conocen la leche. Todo lo demás es nuevo, desconocido, y por eso lo rechazan. Esto tiene nombre científico: neofobia alimentaria. El proceso tiene que ser variado desde el inicio, con distintos olores, colores, texturas y sabores, y con paciencia y dedicación.

Me gusta decirlo así: el primer dibujo que el niño hace es en el plato de comida. Que manosee, que apriete, que desparrame, que tire: todo eso es parte del aprendizaje. Lo último que activa un bebé es el sentido del gusto. Primero toca, huele y mira. No te frustres si no come en los primeros intentos: está aprendiendo.

¿Cuánto y con qué frecuencia?

Al principio, una sola vez por día. La porción es aproximadamente el tamaño de un puño cerrado. A medida que el niño pida más, vas ampliando. La clave es respetar su apetito: si quiere más, dale.

El objetivo al año de vida es que pueda sentarse en la mesa familiar y comer principalmente alimentos sólidos. La leche pasa a un rol secundario: entre 500 y 750 mililitros por día es suficiente.

Alergias e intolerancias: no tengas miedo

Una de las preguntas que más me hacen es si hay que tener cuidado con ciertos alimentos para evitar alergias. Mi respuesta es: no hay una actitud preventiva posible, porque no sabemos —ni vos ni yo— a qué puede ser alérgico tu hijo hasta que tenga contacto con ese alimento. Hay que animarse e incorporar los alimentos con normalidad.

Las señales de alerta son: enrojecimiento o irritación alrededor de la boca, diarrea persistente, dificultad para subir de peso o malnutrición sin causa aparente. Si notás alguna de estas cosas, consultame o consultá a tu pediatra de inmediato.

El pediatra es tu aliado en este proceso

Animarse, confiar en el proceso y acompañar a tu hijo con amor. Ese es el consejo más importante que puedo darte. Y ante cualquier duda, consultá: para eso estamos.

Dra. María Cecilia Rea (MP 9087)

Médica Pediatra | Cuidados Paliativos Pediátricos | Hospital de Niños de Tucumán

Prosecretaria de la Comisión de Cuidados Paliativos Pediátricos — Sociedad Argentina de Pediatría